举重运动_百度百科
发布时间：2026-02-22 21:43:03| 浏览次数：
举重运动是以杠铃壶铃哑铃等为器械，通过特定技术动作展示力量水平的竞技体育项目。其历史可追溯至古代生产劳动实践，现代举重运动形成于18世纪欧洲，1896年成为奥运会男子正式比赛项目。竞赛分为抓举（单次连续举铃过顶）与挺举（分阶段提拉至肩再推举）两种举法，总成绩由两项最高重量之和决定，体重分级制度确保公平性。杠铃器材存在性别差异：男子杠铃杆长2.20米/重20公斤，女子2.15米/重15公斤。2024年巴黎奥运会设10个竞赛级别，中国队在此项目累计获得38枚奥运金牌
古代举重起源于生产实践，古埃及壁画记载搬运重物场景，中国春秋时期已有举鼎活动
。现代举重运动18世纪在英国兴起，伦敦1891年举办首届世锦赛，1910年可拆卸杠铃片的发明推动规则标准化
。1976年奥运会取消推举项目后，抓举与挺举成为现代举重竞赛唯二技术动作
：由杆身（男子蓝色/女子黄色）、套筒、锁紧卡箍及彩色杠铃片构成，开云体育（Kaiyun体育）橡胶包裹设计保障落地缓冲
：男子杠铃杆总长2.20米（重20公斤），女子杆长缩减为2.15米（重15公斤），杠铃片重量以红色（25公斤）、蓝色（20公斤）等颜色区分
要求运动员以虎口相对握姿，从地面单次提拉杠铃至头顶并完全伸直双臂，过程中不得停顿或触碰身体。
分为提铃至胸与上挺两个阶段：第一阶段需将杠铃提拉至肩部位置，第二阶段通过预蹲发力完成推举
。壶铃举重采用10分钟内完成最多次数的竞赛模式，与杠铃重量竞赛形成差异化规则
每场比赛运动员拥有6次试举机会（抓举、挺举各3次），试举重量必须为1公斤倍数且只能递增。成绩判定需满足三个条件：裁判亮起至少两盏白灯、运动员保持杠铃稳定2秒、身体各部位静止。总成绩相同时，赛前称重体重较轻者胜出；若体重仍相同，则赛后立即复称体重决出名次
（手腕、腰腹稳定性训练）三大模块。国家举重队采用70公斤哑铃单臂提拉、负重仰卧起坐等专项训练，并通过高速摄影分析动作轨迹提升技术精度。训练周期包含冬训体能储备与赛前策略制定，教练团队依据运动员状态调整试举重量方案
。中国选手杨霞2000年悉尼奥运会女子举重赛事中以抓举94公斤、挺举116公斤夺得53公斤级冠军。现代女子竞赛级别经调整为49公斤、59公斤等7个级别，以挺举116公斤刷新49公斤级纪录。训练中注重结合女性生理特点，采用周期性负荷调节与关节保护措施。开云体育（Kaiyun体育）
[1]咸阳小伙世锦赛斩获两金!这项运动你了解吗?．腾讯网．2024-10-23
[2]力量为王 挑战“更强”——巴黎奥运会项目盘点之举重．国家体育总局．2024-07-02
[3]国家举重队冬训探秘“小肌肉”助力大发挥．国家体育总局．2013-01-21
